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Aplicativos Grátis para Treinar em Casa

Passado o Ano Novo e com a chegada do verão, muitas pessoas começam suas dietas e treinos para perder os quilinhos extras, que apareceram depois da comilança de final de ano. Como nem todo mundo tem tempo ou vontade de frequentar uma academia, preparamos uma lista com alguns aplicativos que te ajudarão a treinar em qualquer lugar.

Então, se você ainda está querendo iniciar seu “projeto verão” não perca mais tempo e confira abaixo a lista com aplicativos gratuitos para treinar em casa. 

1. Runtastic Six Pack Abdominais

runtastic six pack abs
Foto: Reprodução
O aplicativo é ideal para quem busca definir a barriga, mas não tem muito tempo para isso. Nele é possível optar entre um treinador masculino ou feminino, além de escolher o nível de intensidade do treinamento. Todos os exercícios são mostrados em vídeos em HD, para que possa aprender o posicionamento correto. Utilizando o aplicativo ainda é possível subir suas atividades para o Runtastic.com e acompanhar o seu progresso.

2. Seven Treinamento de 7 Minutos

Foto: Reprodução
Foi baseado no treinamento de 7 minutos publicado na Revista Times NY, é ideal para quem quer treinar, mas não dispõem de equipamentos ou não quer frequentar uma academia. O treinamento de 7 minutos utiliza apenas o peso do próprio corpo, uma cadeira e uma parede. Segundo o desenvolvedor é necessário praticar todos os dias durante 7 meses para atingir os objetivos, por isso a cada dia sem treino você perde um coração, e ao perder três corações em um mês seu progresso volta para o zero.

3. Sworkit

Foto: Reprodução
Sabe aqueles dias em que não dá para você ir na academia? O Sworkit é a solução perfeita para essas ocasiões. O aplicativo dispõe também de exercícios especiais, para quem está com problemas no joelho, por exemplo. Além de poder optar por intensificar o treinamento em uma área do corpo, o Sworkit permite outras modalidades de exercício, como Yoga, alongamentos, aeróbico e fortalecimento.

Todos os aplicativos estão disponíveis para download gratuito na App Store e na Play Store. Você já utilizou algum desses aplicativos? Conte-nos o quê você achou deles e se você tiver alguma sugestão para dar não esquece de deixá-la nos comentários.









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